Nutrición

Según Gut Microbiota for Health, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en las dosis adecuadas, producen un efecto beneficioso para la salud. Estos pueden ayudar a mantener en un buen equilibrio las bacterias que viven en nuestra mucosa del colon y Leer más

¿Qué son las legumbres? Las legumbres son las semillas comestibles de las plantas leguminosas, que se cultivan para ser consumidas. Son ejemplos las habas, judías blancas, lentejas, garbanzos y los guisantes. Forman parte de la gastronomía de múltiples regiones, ya que son Leer más

¿Qué es el Mindfulness eating? Es el arte de tener plena conciencia al momento de comer, es decir, enfocar la conciencia plenamente a lo que está sucediendo aquí y ahora. Beneficios La práctica de comer conscientemente puede ayudarte a cambiar los hábitos y pensamiento Leer más

Desde Servidigest queremos promover un estilo de vida más activo, conjuntamente con ejercicio físico, con el objetivo de mejorar nuestra salud. Por ello, a continuación os proponemos diversas Apps móviles y páginas web, que disponen de contenido para ayudarnos a iniciar o Leer más

El colesterol es una grasa que se encuentra en las membranas de todas nuestras células, indispensable para la producción de hormonas, de vitaminas y para mucho más. Entonces, si es así de importante ¿por qué se habla del colesterol como algo malo y nos preocupamos tanto cuándo Leer más

En caso de enfermedad celíaca las necesidades alimentarias son las mismas que las de otras personas, las limitaciones están relacionadas con el consumo de cereales y productos que contienen o pueden contener gluten. Es importante que la alimentación aporte las justas proporciones Leer más

Los factores que influyen en el aumento de la masa muscular son básicamente el entrenamiento y la alimentación, y ambos tienen que ser específicos y adaptados a las exigencias de cada persona. Alimentación La alimentación tiene que ser completa y saludable, lo mismo que para Leer más

¿Estáis buscando recomendaciones para crear comidas saludables y equilibradas? La Fundación ServiDigest os presenta el Método del plato saludable, una guía visual para crear comidas saludables y balanceadas de forma simple.   Leer más

¿Cuántas veces nos ha pasado que acaba el fin de semana y nos damos cuenta que hemos comido fatal?…y ¿cuántas veces nos repetimos la frase “el lunes me pondré a régimen”?. Seguro que, al leer estas preguntas, muchos habéis sonreído y habéis pensado que sí os ha pasado. Pero Leer más

Con la llegada del verano, el consumo de granizados y helados crece exponencialmente. Las opciones comerciales que tenemos disponibles en el mercado tienen alto contenido en azúcares, grasas y aditivos. Por este motivo, os presentamos varias opciones saludables para hacer en Leer más