Nutrición

El ayuno intermitente (AI), o la restricción calórica intermitente, es una estrategia dentro de los regímenes de alimentación que tiene como objetivo inducir la pérdida de peso. Esta estrategia involucra ciclos con periodos de ayuno y periodos de ingesta ad libitum (lo que haría Leer más

El tratamiento inicial para el colesterol elevado consiste en modificaciones en el estilo de vida: Dieta baja en grasas y realizar actividad física frecuente de moderada-alta intensidad (150 minutos/semana), con el fin de alcanzar una pérdida de peso de un 5 al 10% del inicial en Leer más

Actualmente, si entras en cualquier supermercado puedes encontrar infinidad de bebidas vegetales o comúnmente llamadas “leches vegetales”. Normalmente pretenden sustituir la leche de vaca por diversas razones (digestivas, éticas, medioambientales, sabor…). Existen muchísimos Leer más

Debido a la situación excepcional que estamos viviendo por el Covid-19, desde Servidigest queremos dar algunos consejos para gestionar mejor vuestra alimentación. 1. Planifica las comidas que harás a lo largo de la semana para evitar comprar cosas de más y comer alimentos no Leer más

La celiaquía es un trastorno digestivo de origen autoinmune permanente en individuos genéticamente predispuestos, inducido por la ingesta de gluten. Esto provoca una atrofia de las vellosidades del intestino delgado que afecta la capacidad de absorber los nutrientes. La EC Leer más

El jengibre (Zingiber officinale Roscoe), una planta cada vez más conocida, ha sido usada desde hace siglos como condimento y como planta medicinal. Asimismo, el consumo del rizoma es un remedio típico tradicional para mejorar algunos síntomas como el dolor, náuseas y vómitos.1 Leer más

Según Gut Microbiota for Health, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en las dosis adecuadas, producen un efecto beneficioso para la salud. Estos pueden ayudar a mantener en un buen equilibrio las bacterias que viven en nuestra mucosa del colon y Leer más

¿Qué son las legumbres? Las legumbres son las semillas comestibles de las plantas leguminosas, que se cultivan para ser consumidas. Son ejemplos las habas, judías blancas, lentejas, garbanzos y los guisantes. Forman parte de la gastronomía de múltiples regiones, ya que son Leer más

¿Qué es el Mindfulness eating? Es el arte de tener plena conciencia al momento de comer, es decir, enfocar la conciencia plenamente a lo que está sucediendo aquí y ahora. Beneficios La práctica de comer conscientemente puede ayudarte a cambiar los hábitos y pensamiento Leer más

Desde Servidigest queremos promover un estilo de vida más activo, conjuntamente con ejercicio físico, con el objetivo de mejorar nuestra salud. Por ello, a continuación os proponemos diversas Apps móviles y páginas web, que disponen de contenido para ayudarnos a iniciar o Leer más