Nutrición

Los abdominales hipopresivos son un conjunto de posturas que se hacen para ejercitar la musculatura abdominal. El objetivo final que pretende este ejercicio es que la pared abdominal esté más firme de forma permanente, es decir sin tener que estar pendiente de hacer l Leer más

La cúrcuma es una especia de un color dorado muy vivo que se obtiene al triturar las raíces de unas plantas originarias de la india parecidas al jengibre. Los países orientales la añaden muchísimo en la cocina, formando parte de la mayoría de currys. También la medicin Leer más

Cuando se empieza a hacer ejercicio después de mucho tiempo sin hacerlo, o bien cuando se empieza por primera vez, lo más habitual es que al principio no guste. Tienen que pasar unas semanas para que esto cambie y se empiecen a segregar hormonas que favorecen que se disfrute más. Leer más

Para preparar una dieta personalizada adaptamos las recomendaciones de la dieta Mediterránea a: Las necesidades de la persona (de energía, nutrientes, sabores…). Los horarios (de trabajo, de sueño, de comidas…). Las preferencias alimentarias. Al estado de salud de la persona. Leer más

Los estudios referentes a la cantidad de ejercicio que es necesaria par bajar peso nos indican que la actividad física tiene que incrementarse a diario, ya sea con actividades de más o menos intensidad. Es más efectivo que en el día a día haya más ejercicio que no concentrarlo Leer más

  Saborear la comida hace que se coma en menor cantidad. Imagina que coges el alimento que vas a comer como si fueras a tomar una copa del mejor vino. Te abres a percibir todos los matices de sabores y quieres encontrar las palabras que definen las sensaciones que notas. Así Leer más

Las frutas y verduras son básicamente importantes en la dieta porque su mayor consumo se asocia a una menor probabilidad de enfermar, por ejemplo el consumo de 3-5 raciones al día de fruta y verdura disminuye en un 26% el riesgo de padecer un accidente cerebro-vascular. Estos Leer más