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Chocolate en una dieta saludable

Chocolate en una dieta saludable

nutricio
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chocolate, desayuno, Dieta Sana, nutricion, Perder peso
A menudo nuestros pacientes nos preguntan si pueden comer chocolate siguiendo una dieta sana y saludable. Vamos a tratar de responder a la pregunta: ¿Es recomendable el chocolate en una dieta saludable? El chocolate y el cacao son protagonistas de numerosos estudios científicos
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Leer y saber interpretar el etiquetado de los alimentos para elegir mejor

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desayuno, Dieta Sana, Perder peso
Hay tendencia en decir que interpretar la información que aparece en las etiquetas es muy complicado y capcioso. Vamos a intentar aclarar unas  nociones básicas para facilitarlo. De entrada en el etiquetado separaremos 4 informaciones: Con estas indicaciones ya se puede extrae
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Desayunos con avena

nutricio
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desayuno, Dieta Sana
Los desayunos con avena se han venido haciendo desde hace muchos años en numerosos países. Al haber tanta tradición también veremos que hay una amplia variedad de formas de prepararlos. La idea principal es cocer o dejar ablandar la avena con agua o leche (entera, desnatada, sin
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Desayunos a base de tostadas o bocadillo

nutricio
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desayuno, Dieta Sana
Las recomendaciones para un desayuno sanos nos indican que el desayuno contenga alimentos de 3 grupos: – Fruta (mejor fresca) – Lácteos (yogur, queso o leche) – Cereales (muesli, pan, tostadas…) Veremos ahora ejemplos con estos alimentos para quienes les guste
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Los cereales de desayuno

nutricio
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desayuno, Dieta Sana, Perder peso
Una consulta que muy a menudo se hace a nuestros endocrinos y nutricionistas es acerca de que tipo de cereales son más adecuados para el desayuno. La primera consideración a tener en cuenta es que al ser un alimento seco es un alimento concentrado y por lo tanto: alto e
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