Podómetro para medir la actividad física
El podómetro es una herramienta muy útil para medir nuestra actividad física diaria. Su uso nos ayuda a incrementar la actividad física y tener buena salud. Leer más
Perder peso
Chocolate en una dieta saludable
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A menudo nuestros pacientes nos preguntan si pueden comer chocolate siguiendo una dieta sana y saludable. Vamos a tratar de responder a la pregunta: ¿Es recomendable el chocolate en una dieta saludable? El chocolate y el cacao son protagonistas de numerosos estudios científicos Leer más
La dieta de enero
La dieta de enero está marcada por una voluntad de que sea ligera para compensar el probable exceso de las navidades. Aún así, enero es un mes frío, por lo que se requiere una alimentación que conforte y de sensación de plenitud. Para lograr esto buscaremos alimentos nutritivos Leer más
Chips caseras al horno
Hace unos días tratamos el tema de qué hacer con nuestra dieta en Navidades. Queremos animaros a comer alimentos saludables, y hoy os recomendamos una receta de aperitivo sano y fácil de elaborar. Chips caseras al horno Ingredientes 1 Calabacín 1 Boniato mediano 1 Remolacha cruda Leer más
¿Qué hago con mi dieta en Navidades?
Contestamos a la gran pregunta de estos días ¿Qué hago con mi dieta en Navidades? Ahora que se acercan las Navidades muchas personas que siguen dietas para perder peso expresan una imposibilidad de seguir la dieta en estos días de fiestas. Esta idea ya nos demuestra que hay Leer más
Suplementos alimenticios para adelgazar ¿realmente funcionan?
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La obesidad, debida al estilo de vida sedentario, es la gran epidemia del siglo XXI y se asocia a mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes o la dislipemia, y a un aumento de la mortalidad. Los suplementos alimenticios se presentan como una opción fácil Leer más
¿Realmente tomamos demasiada sal?
¿Tomamos demasiada sal? La respuesta es sí, y mucha más de la que nos imaginamos. Vamos a ver paso a paso por qué decimos que tomamos demasiada sal, dónde está la sal en la dieta y cómo podemos reducirla de forma significativa de la alimentación. Según datos de “la Socieda Leer más
Más ejercicio
Recientemente salía en La Vanguardia una nueva opción para hacer ejercicio en Barcelona. Presentan los entrenamientos tipo Bootcamp como una opción más. Son grupos de personas que se encuentran en un parque, o en la playa, u otro exterior agradable para hacer una sesión de Leer más
Cualidades que favorecen un peso sano
Hay cualidades que favorecen un peso sano, aspectos del carácter a reafirmar cuando se quiere bajar de peso, para que sea sostenible el nuevo modo de comer y de tratarse a uno mismo. Son formas de ser que se pueden potenciar si se les dedica atención y se hacen actos para Leer más
Leer y saber interpretar el etiquetado de los alimentos para elegir mejor
Hay tendencia en decir que interpretar la información que aparece en las etiquetas es muy complicado y capcioso. Vamos a intentar aclarar unas nociones básicas para facilitarlo. De entrada en el etiquetado separaremos 4 informaciones: Con estas indicaciones ya se puede extrae Leer más
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