Nutrició

Segons Gut Microbiota for Health, els probiòtics són microorganismes vius que, quan s’administren en les dosis adequades, produeixen un efecte beneficiós per la salut. Aquests poden ajudar a mantenir en un bon equilibri els bacteris que viuen a la nostra mucosa del còlon i Llegir més

Què són els llegums? Els llegums són les llavors comestibles de les plantes lleguminoses, que es cultiven per a ser consumides. En són exemples les faves, mongetes blanques, llenties, cigrons i els pèsols. Formen part de la gastronomia de múltiples regions, ja que són aliments Llegir més

Què és el Mindfulness eating? És l’art de tenir plena consciència a l’hora de menjar, és a dir, enfocar la consciència plenament al que està succeint aquí i ara. Beneficis La pràctica de menjar conscientment pot ajudar-te a canviar els hàbits i pensaments automàtics, Llegir més

Desde Servidigest volem promoure un estil de vida més actiu, conjuntament amb exercici físic, amb l’objectiu de millorar la nostra salut. Per això, a continuació us proposem diverses Apps mòbils i pàgines web, que disposen de contingut per ajudar-nos a iniciar o augmentar Llegir més

El colesterol és un greix que trobem a les membranes de totes les nostres cèl·lules, indispensable per a la producció d’hormones, de vitamines i per a molt més. Llavors, si és així d’important, per què es parla de colesterol com quelcom dolent i ens preocupem tant quan Llegir més

En cas de malaltia celíaca les necessitats alimentàries són les mateixes que les d’altres persones, les limitacions estan relacionades amb el consum de cereals i productes que contenen o poden contenir gluten. És important que l’alimentació aporti les justes Llegir més

Els factors que influeixen en l’augment de la massa muscular són bàsicament l’entrenament i l’alimentació, i tots dos han de ser específics i adaptats a les exigències de cada persona. Alimentació L’alimentació ha de ser completa i saludable, el mateix que Llegir més

Esteu buscant recomanacions per a crear menjars saludables i equilibrats? La Fundació ServiDigest us presenta el Mètode del plat saludable, una guia visual per a crear menjars saludables i equilibrats de forma senzilla.   Llegir més

Quantes vegades ens ha passat que s’acaba el cap de setmana i ens adonem que hem menjat fatal? … i quantes vegades ens repetim la frase “el dilluns em posaré a règim” ?. Segur que, en llegir aquestes preguntes, molts heu somrigut i heu pensat que sí, us ha Llegir més

Amb l’arribada de l’estiu, el consum de granissats i gelats creix exponencialment. Les opcions comercials que tenim disponibles en el mercat tenen alt contingut en sucres, greixos i additius. Per aquest motiu, us presentem diverses opcions saludables per fer a casa. Llegir més