• Inici
  • Inici
  • Clínica ServiDigest
  • Unitat d’Endocrinologia i Nutrició
  • Localització i Contacte
  • Contacte
facebook
twitter
youtube
email
Dèficit de Vitamina B12
Alimentació en Malaltia inflamatòria intestinal
Com actua la melatonina en l’organisme?
Ashwagandha o Withania somnifera
Alimentació i cicle menstrual
És cert que l’obesitat augmenta el risc de patir infertilitat?
Influència de l’alimentació en l’hipotiroïdisme i hipertiroïdisme
Què és la Civada?
Receptes fàcils per a cuinar amb verdures
Recomanacions dietètiques per a Diverticulosis i Diverticulitis
Què aporten les espècies a la meva dieta?
Cuidar el sistema immune
Mètode del plat saludable
Els millors greixos per a cuinar i per què no has de témer a l’oli de coco
Compra saludable
Fruits vermells
Intolerància a la histamina i dèficit de l’enzim DAO
Dietes vegetarianes i veganes: tendència o salut?
Recursos electrònics per a menjar millor
Llevat d’arròs vermell, realment funciona?
  • Inici
  • Nutrició
  • Receptes
  • Recomanacions
  • Tractaments d’Obesitat
  • Contacte
  • caCatalà
    • esCastellano

Granissats i gelats saludables per refrescar-te aquest estiu

nutricio
Sense comentaris
gelats, granissats, receptes saludables

Amb l’arribada de l’estiu, el consum de granissats i gelats creix exponencialment. Les opcions comercials que tenim disponibles en el mercat tenen alt contingut en sucres, greixos i additius. Per aquest motiu, us presentem diverses opcions saludables per fer a casa.

Granissats saludables

Opcions de granissats: llimona, síndria, meló, kiwi, pinya, fruits vermells, gerds, etc.

Preparació de granissats

  1. Pelar si precisa i tallar la fruita seleccionada en trossos petits
  2. Congelar la fruita
  3. Triturar-la amb cops forts o bé amb la picadora de gel si té la opció
  4. Afegir una mica d’aigua, suc de llimona o infusions i seguir triturant
  5. Servir i afegir la canyeta

 

Si no es fan de fruita, es poden fer de cafè, beguda vegetal amb canyella o cacau pur en pols, te verd amb menta, etc.

  1. Preparar la barreja
  2. Congelar-la
  3. Afegir una mica d’aigua, suc de llimona, infusions o part de la barreja
  4. Servir i afegir la canyeta

Gelats saludables

Gelat de gel de fruites variades

Opcions de gelats de fuites: síndria, mango, plàtan i fruits vermells, maduixa i kiwi, meló amb menta, poma amb canyella…

Preparació de gelats

  1. Pelar si precisa i tallar la fruita seleccionada en trossos mitjans.
  2. Triturar la fruita (es poden deixar petits trossos per trobar-los després)
  3. Abocar la barreja al motlle per gelats i introduir al congelador unes hores
  4. Treure del congelador, desmotllar i a menjar!

També es poden fer de cafè amb llet, beguda vegetal amb canyella o cacau pur en pols, te verd amb menta, entre d’altres.

Gelats de crema variats

A l’opció anterior també se li pot afegir llet semidescremada, iogurt natural, formatge fresc batut o beguda vegetal, iogurt vegetal i fruits secs. D’aquesta manera obtindrem un gelat més cremós.

Per exemple: Gelat de iogurt amb maduixa, iogurt amb mango, plàtan amb iogurt natural i festucs, xocolata (plàtan, llet o beguda vegetal, xocolata negra > 70% i cacau pur en pols desgreixat sense sucres afegits )…

Preparació de gelats cremosos

  1. Pelar si precisa i tallar la fruita seleccionada en trossos mitjans.
  2. Triturar la fruita (es poden deixar petits trossos per trobar-los després) amb el iogurt i la resta d’ingredients
  3. Abocar la barreja al motlle per gelats i introduir al congelador unes hores
  4. Treure del congelador, desmotllar i a menjar!

 

A l’equip d’endocrinologia i nutrició ens encantarà conèixer la teva versió.

Laura Torres Mota
Nutricionista de Clínica ServiDigest

¿Te ha gustado este artículo? También te pueden interesar...

  • Snacks saludablesSnacks saludables
  • Granizados y Helados saludables para refrescarte este veranoGranizados y Helados saludables para refrescarte este verano
  • Artritis reumatoide: recomanacions dietètiquesArtritis reumatoide: recomanacions dietètiques
Sobre l'autor

Segueix-nos a Facebook

Facebook

Vine a Clínica ServiDigest

Si vols una visita amb el nostre equip d'Endocrinologia i Nutrició truca'ns al 93 415 34 64 o reserva la teva cita online.

Tens mútua de salut? Aquí pots consultar si col·laborem amb ella.

Si no disposes d'assegurança, o vols una visita com a privat, pots comprar online:
  • Visita amb especialista en nutrició i dietètica  per 60€.
  • Visita amb especialista en endocrinologia per 90€.

Contacta amb nosaltres

Clínica ServiDigest

A nutricio.es parlem de…

alimentació ansietat antioxidants aprimar beneficis cereals colesterol consells Dieta Dieta Sana dieta sense gluten Edulcorante Edulcorants emocions exercici físic fermentació fermentats fruita gana gana emocional gelats gluten granissats Ingesta diària admissible llibres nutricio obesitat oli d'oliva ous planificar menú Plat saludale probiòtics proteïnes receptes receptes saludables sal salud salut salut intestinal selenio sobrepès Soja verdura Vitamina D vitamines

Últims articles de nutricio.es

  • Alimentació en Malaltia inflamatòria intestinal
  • Com actua la melatonina en l’organisme?
  • Dèficit de Vitamina B12
  • Ashwagandha o Withania somnifera
  • Alimentació i cicle menstrual

¿Coneixes la Hidroteràpia de Còlon?

banner

Visita les instal·lacions de ServiDigest

banner

Últims articles

  • Alimentació en Malaltia inflamatòria intestinal
  • Com actua la melatonina en l’organisme?
  • Dèficit de Vitamina B12
  • Ashwagandha o Withania somnifera
  • Alimentació i cicle menstrual

ServiDigest

  • Aparato digestivo
  • Balón intragástrico
  • Coloproctología
  • Endocrinología
  • Endoscopia digestiva
  • Hidroterapia de colon
  • Pruebas funcionales digestivas
  • Català
    • Castellano
nutricio.es - Avís legal - Política de privacitat - Política de cookies
Aquesta web pertany a Clínica ServiDigest. Desenvolupada per Gesmerval
Gestionar el consentimiento de las cookies
Utilitzem cookies pròpies i de tercers amb finalitats analítiques i per mostrar publicitat personalitzada basada en un perfil elaborat a partir dels seus hàbits de navegació (per exemple, pàgines visitades). Per a més informació, consulteu la nostra Política de cookies. Podeu acceptar, rebutjar o configurar les cookies prement alguns dels botons següents
Funcional Sempre actiu
L'emmagatzematge o l'accés tècnic és estrictament necessari per al propòsit legítim de permetre l'ús d'un servei específic sol·licitat explícitament per l'abonat o usuari, o amb l'únic propòsit de dur a terme la transmissió d'una comunicació a través d'una xarxa de comunicacions electròniques.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
L'emmagatzematge o accés tècnic que és utilitzat exclusivament amb finalitats estadístiques. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
L'emmagatzematge o accés tècnic és necessari per crear perfils d'usuari per enviar publicitat, o per rastrejar l'usuari en una web o en diverses webs amb finalitats de màrqueting similars.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Configurar preferències
{title} {title} {title}