• Inici
  • Inici
  • Clínica ServiDigest
  • Unitat d’Endocrinologia i Nutrició
  • Localització i Contacte
  • Contacte
facebook
twitter
youtube
email
Cuidar el sistema immune
Els millors greixos per a cuinar i per què no has de témer a l’oli de coco
Compra saludable
Fruits vermells
Intolerància a la histamina i dèficit de l’enzim DAO
Dietes vegetarianes i veganes: tendència o salut?
Recursos electrònics per a menjar millor
Dejuni intermitent: manipulant els temps en menjar
Llevat d’arròs vermell, realment funciona?
Comparativa de begudes vegetals
Omple la teva nevera amb aliments saludables
Recomanacions per malaltia celíaca
Gingebre
Probiòtics als iogurts: són els mateixos al iogurt de vaca i al iogurt de soja?
Què sabem dels llegums?
Mindfulness eating
Coaching nutricional
Recursos electrònics per portar un estil de vida més actiu
Els ous són dolents pel colesterol?
Celiaquia. ¿I ara què?
  • Inici
  • Nutrició
  • Receptes
  • Recomanacions
  • Tractaments d’Obesitat
  • Contacte
  • caCatalà
    • esCastellano

El plaer d’assaborir

nutricio
0
aprimar, consells, obesitat, sobrepès
Assaborir els aliments a la dieta

El plaer d’assaborir fa menjar menor quantitat

Per comprovar-ho, imagina que agafes l’aliment que vas a menjar com si anessis a prendre una copa del millor vi. T’obres a percebre tots els matisos de sabors i vols trobar les paraules que defineixen les sensacions que notes.

Així mateix pots agafar l’aliment, amb el mateix respecte i actitud. D’aquí neix una actitud natural de ser mesurat, sense la necessitat de prohibir-t’ho, trobant el sabor buscat prenent menor quantitat.

Consell:
Un bon truc que ens ajuda a menjar així és fer l’exercici de menjar com si haguéssim d’explicar a una altra persona el que hem menjat: els detalls del sabor, les aromes, si pica o és aspre, si estava tebi o càlid o fred… Tan detallat com sigui possible!

Ho podem començar a fer amb un aliment simple, com un gra de raïm i després amb un plat elaborat.

Quanta més capacitat de percebre els matisos tinguem, més selectiu es va convertint el paladar, arribant a la satisfacció menjant poques quantitats.

 

¿Te ha gustado este artículo? También te pueden interesar...

  • Suplements alimentaris per aprimar, realment funcionen?Suplements alimentaris per aprimar, realment funcionen?
  • Emocions i obesitatEmocions i obesitat
  • Dieta sense glutenDieta sense gluten

Deixa'ns el teu comentari Cancel·la les respostes

*
*

Segueix-nos a Facebook

Facebook

Vine a Clínica ServiDigest

Si vols una visita amb el nostre equip d'Endocrinologia i Nutrició truca'ns al 93 415 34 64 o reserva la teva cita online.

Tens mútua de salut? Aquí pots consultar si col·laborem amb ella.

Si no disposes d'assegurança, o vols una visita com a privat, pots comprar online:
  • Visita amb especialista en nutrició i dietètica  per 60€.
  • Visita amb especialista en endocrinologia per 90€.

Contacta amb nosaltres

Clínica ServiDigest

A nutricio.es parlem de…

5 al dia alimentació ansietat antioxidants aplicacions mobil apps exercici aprimar beneficis cereals coaching nutricional colesterol consciència plena consells Dieta Dieta Sana Edulcorants estil de vida actiu fermentats gingebre gluten greix greixos habitos saludables iogurt lactancia llegum llenties mindfulness eating nutricio obesitat peso saludable planificar menú podometre podometrom probiòtics proteïnes receptes sacietat salud salut sobrepès triglicèrids Valors nutricionals verdura vitamines

Últims articles de nutricio.es

  • Cuidar el sistema immune
  • Els millors greixos per a cuinar i per què no has de témer a l’oli de coco
  • Compra saludable
  • Fruits vermells
  • Intolerància a la histamina i dèficit de l’enzim DAO

¿Coneixes la Hidroteràpia de Còlon?

banner

Visita les instal·lacions de ServiDigest

banner

Últims articles

  • Cuidar el sistema immune
  • Els millors greixos per a cuinar i per què no has de témer a l’oli de coco
  • Compra saludable
  • Fruits vermells
  • Intolerància a la histamina i dèficit de l’enzim DAO

ServiDigest

  • Aparato digestivo
  • Balón intragástrico
  • Coloproctología
  • Endocrinología
  • Endoscopia digestiva
  • Hidroterapia de colon
  • Pruebas funcionales digestivas
  • Català
    • Castellano
nutricio.es - Política de privacidad
Esta web pertenece a Clínica ServiDigest. Desarrollada por Gesmerval