Segons dades de 2018, el 87% d’adults a Espanya té telèfon intel·ligent, i un 62% ho utilitzen per a obtenir informació sobre salut. En l’actualitat internet s’ha convertit en la principal font de consulta en salut, complementant el servei que ofereix el professional sanitari. Existeix un gran nombre de portals web i aplicacions mòbils, on els usuaris poden trobar informació, però, són fiables?
Per aquest motiu, a continuació us presentem una selecció dels recursos electrònics relacionats amb la nutrició que poden ser útils per a complementar les recomanacions que us lliurem des de l’equip d’Endocrinologia i Nutrició en Clínica ServiDigest.
- SINAZUCAR.ORG
sinazucar.org és un projecte fotogràfic que pretén visualitzar el sucre lliure que hi ha en molts dels aliments que consumim habitualment, mitjançant una fotografia del producte al costat de la quantitat de sucre que conté en terrossos.
- ACCU-CHECK MÈTODE DEL PLAT
El mètode del plat és una forma fàcil de planificar menús saludables, equilibrats i sense haver de pesar els aliments. En la web d’ Accu-check ens ofereixen receptes per a descarregar i una Web App que permet fer combinacions, planificar i guardar els teus propis plats.
- MYREALFOOD APP
El Realfooding consisteix en un estil de vida basat a menjar aliments reals i evitar els ultraprocessats, amb l’objectiu d’aconseguir hàbits d’alimentació saludable. La seva aplicació mòbil permet, mitjançant l’escaneig del codi de barres, conèixer si aquest producte és un bon o un mal processat, els seus ingredients i informació nutricional. Així mateix disposa d’una comunitat de suport, receptes saludables i l’opció de registre nutricional.
- MYFITNESSPAL APP
Es tracta d’una aplicació mòbil que combina el registre de nutrició i exercici. Inclou comptador de calories, amb una àmplia base de dades d’aliments, lector d’etiquetes, possibilitat de guardar menjars complets i fins i tot les teves pròpies receptes. Així mateix es pot sincronitzar amb diversos podòmetres, permet registrar entrenament cardiovascular i muscular (amb sèries, repeticions i pes per repetició) i proposa objectius personalitzats segons edat, sexe, nivell d’activitat… També ens dóna l’opció de compartir les nostres dades amb amics.
- BEDCA
BEDCA és una web on podem consultar la base de dades espanyola de composició d’aliments. La seva homòloga americana és USDA. Ambdues disposen d’informació fiable sobre la composició de milers d’aliments i són habitualment utilitzades pels professionals de la nutrició.
Esperem que amb aquestes recomanacions us ajudem a adquirir i mantenir una alimentació més equilibrada i sana. Podeu complementar aquestes recomanacions amb les quals ja realitzem en la nostra web Nutricio.es sobre recursos electrònics per a portar un estil de vida més actiu. En Clínica ServiDigest trobaràs un equip d’Endocrinologia i Nutrició compromès amb la teva salut i disposat a ajudar-te en la pèrdua de pes i adquisició d’un estil de vida saludable.
¿Te ha gustado este artículo? También te pueden interesar...
