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Nutrición

Hacer dieta en enero

La dieta de enero

nutricio
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Dieta Sana, Perder peso
La dieta de enero está marcada por una voluntad de que sea ligera para compensar el probable exceso de las navidades. Aún así, enero es un mes frío, por lo que se requiere una alimentación que conforte y de sensación de plenitud. Para lograr esto buscaremos alimentos nutritivos
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Cáncer de próstata y alimentación

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Hablamos sobre cáncer de próstata y alimentación: ¿Qué alimentos nos protegen del cáncer de próstata? El cáncer de próstata es el segundo cáncer más común en hombres, después del cáncer de pulmón. Cada vez hay más evidencia de que la alimentación juega un papel clave, tanto en la
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El acné y la alimentación

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nutricio
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¿Qué papel juega la alimentación en la aparición del acné? La alimentación saludable es aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar, restablecer la salud o disminuir el riesgo de padecer enfermedades. La piel es el órgano más grande
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legumbres

Las legumbres, Día Mundial del Dietista

Josep Arnal
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cocina, Dieta Sana, salud
Las legumbres son un grupo de alimentos de gran relevancia dentro de la alimentación por su composición nutricional (alimentos ricos en fibra, hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas vegetales y micronutrientes), lo que las define como alimentos muy recomendables dentro
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Riesgos del consumo de carne OMS

Riesgos potenciales del consumo de carne

nutricio
Sin comentarios
carne, Dieta Sana, salud
En 2016 la “OMS declaraba cancerígena la carne roja y procesada”, esto rápidamente creó alarma y posteriormente dudas y confusión. La población se pregunta si debe comer carne o no y cuáles son los riesgos potenciales del consumo de carne. Unos días más tarde la OMS respondió
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Fruitos de otoño

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nutricio
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Dieta Sana, nutricion, otoño
Desde hace unas semanas ya estamos en otoño, vamos a dedicar esta entrada a comentar los frutos de otoño. En esta época del año la naturaleza nos ofrece una serie de frutos con los que nos podemos deleitar y practicar la máxima de variar la alimentación, de seguir una dieta
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Más ejercicio

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nutricio
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Actividad física, Perder peso
Recientemente salía en La Vanguardia una nueva opción para hacer ejercicio en Barcelona. Presentan los entrenamientos tipo Bootcamp como una opción más. Son grupos de personas que se encuentran en un parque, o en la playa, u otro exterior agradable para hacer una sesión de
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Cualidades que favorecen un peso sano

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nutricio
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Dieta Sana, Perder peso
Hay cualidades que favorecen un peso sano, aspectos del carácter a reafirmar cuando se quiere bajar de peso, para que sea sostenible el nuevo modo de comer y de tratarse a uno mismo. Son formas de ser que se pueden potenciar si se les dedica atención y se hacen actos para
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Leer y saber interpretar el etiquetado de los alimentos para elegir mejor

nutricio
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desayuno, Dieta Sana, Perder peso
Hay tendencia en decir que interpretar la información que aparece en las etiquetas es muy complicado y capcioso. Vamos a intentar aclarar unas  nociones básicas para facilitarlo. De entrada en el etiquetado separaremos 4 informaciones: Con estas indicaciones ya se puede extrae
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Los cereales de desayuno

nutricio
Sin comentarios
desayuno, Dieta Sana, Perder peso
Una consulta que muy a menudo se hace a nuestros endocrinos y nutricionistas es acerca de que tipo de cereales son más adecuados para el desayuno. La primera consideración a tener en cuenta es que al ser un alimento seco es un alimento concentrado y por lo tanto: alto e
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